直接回答：这份清单把 GEO 的检查项按抓取、索引、结构、术语、信任、度量六个环节整理成 30 条，每条都给出可执行的判断方法。它的用法不是一次做完，而是当作定期对照表——建议每季度过一遍，每次只修最低分的几项。