用 Docker 部署 gitlab-runner，注册到 GitLab 项目，写 .gitlab-ci.yml 实现提交代码自动构建镜像并推送到私有仓库的完整流水线。

改 external_url 带端口之后 GitLab 打不开，原因是容器内部端口跟着变了，端口映射也必须同步改；附 GitLab 配置 SMTP 发信的方法。